肝脏在体内占据重要的位置，也是比较容易受伤的一个器官，如果肝脏一旦受损的话，就会造成毒素堆积，对身体极为不利。

而且，由于肝脏没有痛觉神经，所以很容易被忽略掉，从而也会对身体造成严重的影响，所以在平时，要注重呵护肝脏的健康，特别是饮食方面。

夏季养肝，应多吃西红柿？

进入夏季之后，西红柿作为常见的一种蔬菜，既可以当水果就可以当蔬菜，而且其中含有多种维生素以及矿物质。

常吃一些西红柿，有利于帮助起到美容养颜，减肥瘦身的功效。

而且，其中的一些物质，还有利于修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，不过这些元素相对较少，所以，若想养肝的话，也是需要大量食用西红柿。

但是，在平时食用西红柿的时候，一定要注意，像一些没有成熟的西红柿最好少碰，因为其中含有一定的茄碱，也会导致肝脏受损。

坦白说：若想养肝，3物还请“拉黑”

1、红烧肉

对于一些肝脏不适的人群来说，像一件红烧肉是不建议食用的，因为红烧肉属于高脂食物。

摄入过多，就会加重肝脏的负担，从而增加患上脂肪肝的几率，也会导致肝硬化的问题产生，所以若想养肝，像这种食物，也是劝你赶紧拉黑。

2、奶茶

现在生活中，多数年轻人也经常会喜欢喝一些奶茶，特别是对于一些女生来说，这也是她们的最爱。

但是对于一些肝脏不适的人群来说，却不适合，因为奶茶中不仅含有糖精、反式脂肪酸等。

同时也属于一种高热量食物，不仅会造成肥胖的情况，也会加重肝脏的负担，从而就会导致肝脏受损，诱发肝脏疾病的危险，所以也是不建议过多饮用的。

3、烤肠

在生活中，多数小孩子也是喜欢吃一些烤肠，而烤肠属于一种加工肉类食物，不仅营养含量较少。

而且其中含有一定的食物添加剂以及色素等，摄入过多的话，就会损伤肝脏细胞，增加肝脏负担，从而导致肝脏疾病的产生。

所以像这种烤肠，也是劝你尽早拉黑，这样才有利于养肝护肝。

肝脏损伤，身体或有以下异常，要重视起来

1、黄疸——包括巩膜发黄、肤色蜡黄、小便浓黄等。

2、肝臭——分解的氨气或二硫化物，从口腔或者汗液排出。

3、肝掌——手掌大小鱼际处异常发红。

4、蜘蛛痣——多发于面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。

如何养肝？

1、多锻炼

在生活中，一定要注重适当的锻炼，这样能够增强人体代谢，同时也可以加速肝脏内部的毒素排出，起到养肝排毒的效果，呵护身体的健康，让你的肝脏慢慢恢复正常功能。

2、饮食要健康

平时要注重合理饮食，不要过于油腻，过咸过辛辣等等，注重清淡饮食，合理均衡的饮食搭配，这样才有利于呵护肝脏，预防肝脏疾病。

3、保持心情愉快

平时一定要注重保持好的心态，因为一个人的情绪，对于身体的影响是非常大的。

如果长期处在抑郁暴躁的状态之下，也会导致肝脏受到一定的损伤，诱发肝脏疾病的危险。

所以在平时，要注重调节好个人情绪，保持乐观的心态，有助呵护肝脏，预防肝脏疾病的来。

4、经常喝水

在平时一定要及时为身体补水，这样才能够增强肝脏的代谢功能，促进体内毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，降低患上肝脏疾病的几率，对身体有利。

5、热水泡脚

平时可以用热水泡泡脚，脚底有很多的穴位，能够帮助刺激穴位，促进人体内部血液循环，滋养肝脏，同时也可以提高优质的睡眠质量，对身体健康有一定的保养效果。

若想养肝，调节日常饮食和作息也是至关重要的，平时也要注重保证充足的睡眠，让肝脏慢慢恢复正常功能。